今更聞けない…瞑想とは？

瞑想とは

呼吸と身体の状態に集中して

脳内をクリアにしていく行為です。

根気よく行っていくと

「静かな気持ちで自身と向き合い

今の心がどう感じているか知ること」

ができるようになります。

これはつまり

客観的に自身を見つめ直す行為といえるでしょう。

現代社会では仕事などで時間に追われ

日々のストレスを強く感じている人が多くなっています。

そのようなとき

瞑想をすると

静かに自身と向き合う時間をつくれるようになるのです。

また

瞑想は頭の中に駆け巡る

雑念や日常のストレスに気付かせてくれる効果もあります。

特に

雑念は普段生活していると気付きにくく

知らず知らずのうちに頭の中にため込んでしまいがちです。

雑念が増えすぎると余計なことに捉われやすくなり

何かをするときも集中力を欠いてしまいます。

結果的に仕事などでも

パフォーマンスが落ちてしまうでしょう。

このようなことがないように

日々のパフォーマンスを向上させる方法の一つとして

瞑想を取り入れる人が多くなっています✨

是非1度瞑想されてみてはいかがでしょうか？